Скоро половина људи добија савете о исхрани преко друштвених медија

Када је у питању здраво кување, друштвени медији су увек били пуни инспирације за рецепте. Али нова истраживања показују да се људи све више обраћају онлајн платформама – као што су Инстаграм, ТикТок и Јутјуб – за савете о исхрани.

Истраживање, које је спровела комуникациона платформа Сортлист, показало је да су друштвени медији надмашили друге традиционалне канале – као што су лекари и веб претраживачи – као главни извор информација о исхрани. Открили су да је више од 47,6 одсто учесника научило о здравој храни на овај начин, у поређењу са 21,6 одсто оних који су директно контактирали нутриционисте.

Дакле, да ли је овај тренд знак напретка или уласка у опасну територију дезинформација? На крају крајева, многи квалификовани здравствени радници, укључујући нутриционисте, дијететичаре и лекаре, сада су присутни на друштвеним медијима и нуде легитимне савете за здраву исхрану на мрежи.

Од начина да унесете више од пет порција дневно у своје оброке до како да смањите унос шећера, могуће је пронаћи сјајне комаде информација док скролујете свој дан. Ево шта стручњак мисли да треба да имате на уму док пробављате корисне савете добијене из вашег фееда…


Да ли би требало да добијете савет о исхрани на мрежи?

Упознавање шта једемо путем друштвених медија изгледа примамљиво — на крају крајева, бесплатно је и лако доступно једним додиром екрана.

Међутим, Марилиа Цхамон, терапеуткиња за исхрану, специјалиста за здравље црева и оснивач Гутфулнесс Нутритион, нуди неке речи опреза. „Овај савет је често генерализован и није намењен вама као одређеном појединцу“, објашњава она. “Ако једноставно желите да научите више о здрављу и исхрани, то може бити безопасно, али ако желите да побољшате одређена здравствена стања или симптоме, то може постати проблем.”

Гетти Имагес

Штавише, од најбољих угљених хидрата до предности млечних производа, тема здравог оброка је и даље тема која се развија. „Постоји стална и стална дискусија о исхрани међу здравственим радницима и у многим приликама ћете наћи различите врсте савета у зависности од квалификација појединца“, напомиње Шамон. “Ово може бити веома збуњујуће и оставити људе да не знају шта је исправно, а шта погрешно.”

То не значи да треба у потпуности да избегавате смернице о здравој исхрани на друштвеним медијима. „Постоје одлични професионалци који дају ваљане савете на друштвеним мрежама, али запамтите да информације нису усмерене посебно на вас“, додаје Шамон. Ако сте здрави и радознали, ово је одлично место за учење, али ако имате посла са хроничним симптомима, ниједан број упутстава на друштвеним мрежама то неће решити – морате да радите са неким у контакту један сусрет. Да бисте постигли ефикасно и дуготрајно олакшање.

Како знате да ли можете да верујете инфлуенсеру?

Прво, без обзира да ли су дијететичар, дијететичар или лекар, требало би да буде могуће проверити њихове акредитиве – што би требало да укаже да ли имају право искуство за пружање здравствених савета. Шамун препоручује „проверити њихове квалификације и да ли су регистровани код неког административног органа“. Ово укључује Британско друштво за исхрану и медицину животног стила, Британско друштво за исхрану и медицински картон Општег медицинског савета.

Осим тога, добра стара Гоогле претрага се неће покварити. „Да ли се појавио у угледним медијима? Шамон напомиње. „Или само имају велики број пратилаца на друштвеним медијима?“ Ако и они лично раде у клиничкој пракси, то би могао бити још један добар знак.

Такође би требало да пазите на црвене заставице са оним што инфлуенсери препоручују – посебно ако звучи превише добро да би било истинито или ако има приступ који одговара свима. „По мом мишљењу, свако ко продаје брзу поправку заслужује неколико питања“, каже Шамон. „Исто важи и за професионалце који снажно заговарају једну врсту исхране у односу на другу – на пример, „Морате бити вегетаријанац да бисте били здрави.“ Улога дијететичара је да разуме виталну индивидуалност сваке особе – заговарајући систем исхране као решење за здравље Сви нису прави приступ.

Још један знак упозорења је да треба искључити одређену храну или читаве групе хране. Шамон истиче да „рестриктивне дијете имају време и место ако се бавите одређеним здравственим стањем, на пример ако вам је дијагностикован синдром иритабилног црева (ИБС) и од вас се захтева да следите дијету са ниским садржајем ФОДМАП-а. „Али то никада не би требало да буде дугорочно или без стручног вођства.

А ако још увек нисте сигурни шта вам се говори на друштвеним мрежама, увек је добра идеја да прво проверите код свог дијететичара, дијететичара или доктора ИРЛ.

Leave a Comment

Your email address will not be published.