Sunflower seeds in bowls next to sunflowers

15 Рецепт за семе сунцокрета – Једна зелена планета


Препуна витамина Е и протеина, ова сићушна семенка се лако додају разним јелима. Од граноле преко хлеба до салата и намаза, ове суперхране додају укусну хрскавост сваком оброку. Ако се питате шта да радите са семенкама сунцокрета, погледајте ове укусне рецепте из Апликација Фоод Монстер Обавезно дајте много идеја!

Такође препоручујемо преузимање датотеке Апликација Фоод Монстер – Са преко 15.000 укусних рецепата, то је највећи извор веганских рецепата који ће вам помоћи да останете здрави!

1. Намаз од сунцокрета

сунцокретов чедар намаз

Извор: Ширење сунцокретовог “чедара”

Осетљиви стомак, радуј се! Ово је без млечних производа, орашастих плодова, житарица и кокоса. По укусу је сличан димљеном чедару, само што се лакше намаже од чедар сира. Овде је вин-вин ситуација. Ставите ово на хлеб, поврће, крекере, грожђе, било шта! Не можете учинити ништа лоше са овим постом Кортни Вест јер је тако добар.

2. Хлеб од овсене каше

овсени хлеб

Извор: овсени хлеб

Овај укусни овсени хлеб од Лере Красовске прави се само од орашастих плодова, семенки и овса – без брашна. Семе сунцокрета и лешници дају му различите укусе и густу, укусну текстуру. Уживајте у парчету овог тоста за доручак, са веганским путером, или га користите за прављење сендвича.

3. Исецкано семе сунцокрета

исецкане семенке сунцокрета

Извор: исецкано сунцокретово семе

Овај рецепт за сецкане сунцокретове семенке компаније Лениа & Димитра је савршена замена за болоњез од поврћа или млевену говедину. Одличан је уз тестенину или лазање. Укусно, једноставно и одлично за када немате вегетаријанско месо при руци.

4. Здраве пшеничне пахуљице, зоб, чиа и ланено семе

Здрава пшеница, овас, чиа пахуљице и ланено семе

Извор: здрава пшеница, овас, чиа пахуљице и ланено семе

Ови здрави домаћи чипс од хељде, овса, чије и ланеног семена из Јолли Зиммер-а су лепа промена у односу на оне који се купују у продавници. Направљен од три различите врсте семена, спелтиног брашна и овса, добар је за вас и богат влакнима. Да бисте припремили овај кромпир, није вам потребан дехидратор, само обична рерна, оклагија и лим за печење. Одличног су укуса саме по себи или можете уживати у њима уз умаке, супе или као предјела преливена вашим омиљеним укусним јелима.

5. Овсени кекси са путером од сунцокретовог семена

Овсени кекси са путером од сунцокретовог семена

Извор: Овсени колачићи са путером од сунцокретових семенки

Шта је тако добро у вези са путером од сунцокретовог семена? Не садржи кикирики, орашасте плодове и глутен, тако да је одличан за људе са овим врстама алергија на храну. Такође је 1/3 мање засићених масти од путера од кикирикија и 27 процената препоручене дневне количине витамина Е у једној порцији, а има много гвожђа, влакана и протеина. За ове овсене колачиће са путером од сунцокретових семенки од Јеннифер Стромеиер треба умрети!

6. Канива семе и зелена салата

Канива салата од семена и поврћа

Извор: Канива салата од семена и поврћа

Ова салата од семена и зеленила Канива од Викторије Радичкове говори о текстури и свежим пролећним укусима. Има 6 различитих семенки (не укључујући грашак који је технички семен) и неколико лагано куваног зеленог поврћа, помешаног у лаганом сосу од лимуна и белог лука. Укусно је, освежавајуће и веома хранљиво! Сваки састојак додаје нову димензију текстури — мале проклијале семенке, хрскаве шпаргле и тиквице и сферни осећај кашастог грашка у устима. Лепо је! Неко од свежег поврћа је мало ољуштено да би задржало свежину и укус, а сирове тиквице додају додатну хрскавост. Помешана са семенкама, авокадом и винаигретом, ова кано салата постаје укусан ручак.

7. Паштета од семена сунцокрета

пљескавица од сунцокретовог семена

Извор: паштета од сунцокретових семена

Ово можда неће имати укус као ваша традиционална паштета, али не желите да пропустите ову прилику! Ова Талида Воинеа паштета од сунцокретовог семена је пуна укуса; Благо слаткаст укус шаргарепе, орашасти укус семенки сунцокрета помешан са ароматичним зачинима као што су димљена паприка, бели лук у праху, лук у праху и још много тога. Намажите га на кришке багета и украсите свежим першуном и ископајте!

8. Халва од семена сунцокрета

Халва од семена сунцокрета

Извор: халва од семена сунцокрета

Халва је популаран европски десерт који варира у састојцима у зависности од региона у којем се налазите. Веома је једноставан за прављење и то су у основи само млевене семенке – сунцокретове или сусамове – које се кратко загреју, утисну у тепсију и охладе. Резултат слаткоће овог Тори Цоопер семена сунцокрета је густа, слатка, орашаста плочица која се обично једе сама.

9. Канелони пуњени печуркама и кремастим семенкама сунцокрета

Канелони пуњени печуркама и кремом од сунцокретових семенки

Извор: канелони пуњени печуркама са кремом од сунцокретових семенки

Канелони се обично пуне месом или сиром, али се уместо њих користе пуњења од целог поврћа. Бели шампињони и вргањи пржени су у аромама, ликеру са укусом аниса и нутритивном квасцу са сиром, помешани и пуњени у канелоне. Преливен кремом од сунцокретовог семена и украшен свежим копром. Линеа и Димитрини канелони пуњени печуркама са кремом од сунцокретових семена идеални су за сваку посебну прилику.

10. Нори пита од семенки сунцокрета са зачињеним сосом од сенфа

Нори паштета ролнице и семенке сунцокрета са зачињеним сосом од сенфа

Извор: Нори паштета од сунцокретових семена са љутим сосом од сенфа

Нори ролнице од сунцокретових семенки Цристал Боннет са љутим сосом од сенфа пуњене су здравим поврћем, укусном питом од сунцокретових семенки и завршене зачињеним сосом од сенфа који чини укусне ролнице изнад већине других намирница. Лако се прави, добро путује и прави савршен ручак.

11. Сирови суши ролнице са пиринчем сунцокретовог семена

Сирови суши ролнице са пиринчем сунцокретовог семена

Извор: Сирови суши ролнице са пиринчем сунцокретовог семена

Сирови суши ролнице са пиринчем од сунцокретових семена од Габриелле Хосе и Јоеа Фуринија чине одличан ручак – тако укусан, забаван, шарен и диван! Уместо пиринча правимо заиста укусну пасту од сунцокретових семенки – текстуром и укусом је донекле слична туњевини, али се савршено уклапа у суши и даје одличан укус. Оно што је сјајно у вези са овим листама је то што можете мешати рецепт у зависности од поврћа које имате – неке одличне опције су авокадо, шаргарепа, краставац, бибер, клице, цвекла и било које кисело поврће, али је сјајно експериментисати са оним што имате!

12. Хлеб за салату са семенкама сунцокрета, ланеним семенкама, сусамом и семенкама бундеве

Снажан хлеб са семенкама сунцокрета, ланеним семеном, сусамом и семеном бундеве

Извор: Енергетски хлеб са семенкама сунцокрета, ланеним семенкама, сусамом и семенкама бундеве

Не морате бити искусан пекар за овај јак, укусан хлеб са семенкама сунцокрета, ланеним семенкама, сусамом и семенкама бундеве од Селве Волгемута, а нећете имати ни кухињу прекривену брашном од главе до пете. Све што вам треба је процесор за храну, чинија, калупи за хлеб и само 15 минута вашег времена.

13. Маслац од бадема и сунцокретових семенки са јавором

Маслац од бадема и сунцокретовог семена зачињен од јавора

Извор: бадеми зачињени јавором и путер од сунцокретових семенки

Аннабелле Рандаллс путер од сунцокретовог семена и бадема од јавора је укусан у кашама, житарицама, тосту, палачинкама, палачинкама итд. Заслађено јаворовим сирупом, зачињено циметом, ђумбиром и куркумом. Савршен као намаз за доручак или ужину.

14. Равиоли од цвекле са спанаћем и семенкама сунцокрета

Равиоли од цвекле са спанаћем и семенкама сунцокрета

Извор: равиоли од цвекле са спанаћем и семенкама сунцокрета

Алига роццица цвекла са спанаћем и семенкама сунцокрета је једнако добра као што звучи. Њихова ружичаста боја потиче од сока од цвекле и пуњене су укусним рикота сиром од сунцокретовог семена. Ова домаћа тестенина је напорна, али вредна тога.

15. Бриселски песто од семена сунцокрета и купуса

Бриселски песто од сунцокрета и купуса

Извор: семенке сунцокрета и песто од прокеља

Пеффе Стахл-ов песто са семенкама сунцокрета и кељом има много занимљивих састојака, који га чине још забавнијим и узбудљивијим! Користите га за прављење укусне веганске песто тестенине или у вашој омиљеној салати!

Научите како да кувате вегетаријанска јела код куће!

Познато је да једење мање меса и више биљне хране помаже у томе хронична упалаИ тхе срце здрављаИ тхе ментална сигурностИ тхе фитнес циљевиИ тхе нутритивне потребеИ тхе алергијаИ тхе здравље црева, И тхе више! Потрошња млечних производа је такође повезана са многим здравственим проблемима, укључујући младалачка љубавИ тхе хормонска неравнотежаИ тхе ракАнд тхе Карцином простатеА она има много Последице.

За оне од вас који су заинтересовани да једу више биљне хране, топло препоручујемо преузимање Апликација Фоод Монстер – Са преко 15.000 укусних рецепата, то је највећи извор веганских рецепата који ће вам помоћи да смањите утицај на животну средину, спасите животиње и оздравите! И док сте већ код тога, такође вас подстичемо да научите о томе еколошки И тхе Здравствене бенефиције од нас веганска дијета.

Ево неколико сјајних ресурса за почетак:

За више животиња, земље, живота, биљне хране, здравља и рецепата који се објављују свакодневно, претплатите се на Оне Планет Невслеттер! Коначно, јавно финансирање нам даје више могућности да наставимо са пружањем висококвалитетног садржаја. Узмите у обзир подржи нас Донирањем!

<!–

–>


<!– –>



<!–

–>

Leave a Comment

Your email address will not be published.