6 нежељених ефеката масне хране на здравље вашег мозга

Тренутно, прехрамбене навике могу утицати на мозак и његове вишеструке функције. Важно је да људи разумеју и знају шта једу и како то може да утиче на мозак, како би људи могли да изврше неопходне и информисане промене у својим навикама у исхрани. Када је у питању права храна за здравље мозга, требало би да будете свесни нежељених ефеката масне хране и дијете са високим садржајем масти.

Као посебан орган, мозак обавља низ функција у телу и обезбеђује несметано функционисање различитих делова тела. Важна функција мозга је когнитивна функција која омогућава појединцу стицање знања, обраду информација и решавање проблема – једноставних или сложених. Али намерно или ненамерно, људи утичу на овај капацитет мозга својим нездравим навикама у исхрани. То утиче на њихов академски, друштвени и професионални живот. Дакле, једење хране погодне за мозак је важно.

Да би имали јаку когнитивну способност мозга, људи морају да му обезбеде висококвалитетне хранљиве материје. Али када конзумирају масну храну, то узрокује накнадно оштећење њиховог мозга, нарушавајући њихове когнитивне способности.

Масна храна није. Слика љубазношћу: Схуттерстоцк

Ево 6 нежељених ефеката масне хране на здравље мозга

1. Хипокампус

Хипокампус, сложена структура мозга уграђена дубоко у темпорални режањ, игра кључну улогу у учењу и памћењу. Игра важну улогу у учењу и памћењу. Са масном храном, хипокампус ствара неуроинфламаторни одговор на благи имунолошки изазов који негативно утиче на мождане ћелије и доводи до дефицита памћења.

2. Инсулинска резистенција

Масна храна чини мозак отпорним на инсулин. Инсулин је веома важан за мозак. Промовише раст неурона и штити способност учења и памћења. Осим тога, игра важну улогу у одржавању енергетске равнотеже и управљању телесном тежином. Инзулински дефект доводи до абнормалних промена у круговима који повезују чулне органе, што резултира оштећењем когнитивних функција. Важно је да људи схвате да мозак мора бити здрав у обради и коришћењу инсулина.

3. Оксидативни стрес

Навике у исхрани, посебно конзумирање хране богате мастима, изазивају оксидативни стрес у мозгу. Мозак се стално бори са овом ситуацијом, што лоше утиче на његове функције. Када утиче на неуролошке функције, изазива когнитивно оштећење, што доводи до потешкоћа у учењу.

Прочитајте такође: Нису све масти лоше! Додајте 5 здравих масних намирница у своју исхрану

здравље мозга
Лоша исхрана може утицати на когнитивне способности мозга и моћ памћења. Слика љубазношћу: Схуттерстоцк

4. Меморија

Транс масти, које су незасићене масти, имају штетан утицај на мозак. Природне транс масти као што су млечни и месни производи не изазивају никакав проблем. Али када неко конзумира масти зависне од индустрије, то ствара проблеме за мозак. Конзумирање великих количина транс масти повећава ризик од Алцхајмерове болести, озбиљне болести повезане са мозгом. Код ове болести, мождане ћелије умиру, што доводи до погоршања когниције и оштећења перформанси.

5. Дијабетес типа 2

Један од многих нежељених ефеката масних намирница је чињеница да повећавају шансу за развој дијабетеса типа 2. Људи се могу питати како дијабетес утиче на мозак. Дијабетес типа 2 оштећује мозак јер је повезан са Алцхајмеровом болешћу.

6. Церебралне васкуларне промене

Исхрана богата мастима или гојазна је повезана са цереброваскуларним променама. Утиче на хипокампус и узрокује дефект у ендотелним ћелијама мозга. Ова ситуација изазива јаку главобољу, конфузију, дезоријентацију или губитак памћења.

исхрана за здравље мозга
Једите храну која је добра за здравље вашег мозга. Слика љубазношћу: Схуттерстоцк

Важност исхране за здравље мозга

Тренутно је примећено да масна храна утиче на способност учења и снагу памћења. Стога је важно да људи буду мало пажљивији у погледу намирница које неко конзумира.

Конзумирање намирница са високим садржајем масти, чак и на кратко, може стимулисати метаболичке промене, пореметити неуротрансмитере и изазвати пропадање можданих ћелија. То нарушава капацитет мозга што може лоше утицати на вашу каријеру.

Уместо конзумирања пуно масне хране, требало би да се фокусирате на уравнотежену исхрану и снабдевање мозга свим хранљивим материјама у количини која је потребна за побољшање можданих функција. Превише или премало одређених хранљивих материја може утицати на ваш когнитивни процес, емоције и понашање.

Leave a Comment

Your email address will not be published.