Представљена категорија “Добро живети са дијабетесом”

Према Америчком удружењу за дијабетес, дијабетес узрокује више смртних случајева годишње него рак дојке и АИДС заједно, а дијабетес скоро удвостручује ваше шансе за срчани удар.

У античком и средњем веку, дијагноза дијабетеса била је смртна казна. Добра вест данас је да медицински напредак и промене у начину живота могу да вам помогну да управљате дијабетесом и смањите ризик од развоја компликација дијабетеса, а истовремено омогућавају вама или вашим вољенима да водите пун, испуњен живот.

Дијабетес може имати озбиљне компликације ако се не лечи или се лоше лечи. Две од три особе са дијабетесом умиру од срчаних болести, а то је водећи узрок затајења бубрега и слепила код одраслих. Људи са дијабетесом имају 10 пута веће шансе да имају ампутације доњих екстремитета, а 60-70% има оштећење нерава.

Свесни смо могућих компликација дијабетеса, али да ли сте се икада запитали зашто дијабетес тако снажно утиче на ваше тело? Већина људи је чула изразе: шећер у крви, глукоза, угљени хидрати и инсулин, али то не значи да разумеју како ове речи утичу на живот особе са или без дијабетеса. Разумевање клиничких аспеката како се дијабетес контролише и како се може спречити може променити игру.

Нашим телима је потребна енергија (шећер, који се такође назива глукоза) да подржи све функције нашег тела. Ову енергију добијамо кроз храну коју једемо. Када се храна поједе, она се разлаже на употребљиве порције да би се транспортовала кроз наш циркулаторни систем. Наша крв делује као витални транспортни систем који доноси све неопходне хранљиве материје и кисеоник који су нашим ћелијама потребни да функционишу и раде свој посао.

Проблем са дијабетесом је у томе што наше тело или не производи кључ (инсулин) који отвара врата ћелијама и оставља све у њима или је неефикасан. То узрокује да се глукоза накупља у нашој крви која мора негде да путује. Тада наши бубрези морају додатно да раде како би филтрирали сав додатни шећер из наше крви и након неког времена то их може стрести. Ако бубрези не раде како треба или су оштећени, то утиче на срце и друге системе тела.

Најбоље што можете да урадите је да предузмете кораке да спречите развој дијабетеса, али у случају дијабетеса типа 1 или породичне историје, понекад све што можете да урадите је да га контролишете. Ово укључује праћење нивоа глукозе у крви, крвног притиска и холестерола. Постоје неке основне радње које свако може предузети како би спречио развој дијабетеса и/или управљао својим здрављем и шећером у крви:

• Губитак тежине. Истраживања су показала да људи који изгубе 5-7% своје тежине могу спречити или зауставити дијабетес.

• Придржавајте се здраве исхране са мало шећера, соли и масти. То не значи да храна више неће бити добра. МиПлате.гов има неколико сјајних рецепата и савета за одржавање здраве исхране.

• Бављење спортом. Не може се порећи важност или користи вежбања. ЦДЦ препоручује да просечна одрасла особа има најмање 150 минута физичке активности сваке недеље и да се бави активностима јачања мишића два или више пута недељно.

Живети добро је животни век посвећености и учења. Добро живети са дијабетесом може бити изазовно, али се може учинити. Већина људи то мора да уради кроз лекове и промене начина живота.

Стручна служба округа Гарланд нуди бесплатан четворонедељни час „Добро живети са дијабетесом“ у партнерству са библиотеком округа Гарланд за дијабетичаре или оне који имају вољене особе са овом болешћу. Часови ће научити преглед дијабетеса како би помогли у преношењу медицинске терминологије у свакодневни језик и како спречити компликације дијабетеса. Учесници ће такође научити о управљању исхраном и планирању здравог оброка. Демонстрације и дегустације хране пружиће прилику да испробате здраве рецепте за дијабетичаре по ниској цени. Овај програм је намењен да допуни, а не да замени, индивидуална упутства за планирање оброка од квалификованих здравствених радника.

За више информација о овом или другим додатним веллнесс програмима, контактирајте Гарланд Цоунти Цооперативе Ектенсион Сервице на 501-623-6841 или е-маил [email protected] Да бисте се пријавили за час „Добро живети са дијабетесом“, позовите библиотеку округа Гарланд на 501-623-4161 или посетите хттпс://бит.ли/3БР7У8е. Величина разреда је ограничена.

4-Х инфо

Постоји неколико 4-Х клубова за омладину округа Гарланд узраста од 5-19 година. За више информација о свим доступним забавним 4-Х активностима, позовите Царол Анн МцАфее у канцеларију за локале, 623-6841-51, или јој е-маил на [email protected]

Мастер информације о баштованима

Састанци мајстора баштована одржавају се сваког трећег четвртка у месецу у Елкс Лоџу. Састанци су отворени за јавност и гости су добродошли. За више информација контактирајте Луке Дуффлеа на 501-623-6841 или е-маил [email protected]

ЕХЦ информације

Заинтересовани сте да се придружите тренутном додатку Клуба кућних мајстора? ЕХЦ је највећа добровољна организација у држави. За више информација о ЕХЦ-у, позовите Аллисон Цране, агента за породичне и потрошачке науке, на 501-623-6841 или јој е-маил на [email protected]


Дијабетес је озбиљна болест, али се може успешно лечити предузимањем корака да се избегну компликације. Уводна фотографија


Leave a Comment

Your email address will not be published.