13 најбољих идеја за јесењи доручак – једите ово, а не оно!

Постарајте се да сваки дан једете хранљив доручак је кључно за ваше здравље, али проналажење нових и иновативних оброка за припрему доручка може бити изазов. Ако сте тип особе којој је потребно мало више инспирације за припрему доручка, онда вам ове идеје за доручак са темом јесени дефинитивно могу помоћи.

У неким од доле наведених рецепата постоје састојци који их чине очигледним избором јесењег оброка попут бундеве, цимета или тиквица. Неки рецепти не користе нужно ове јесење састојке, али они могу имати друге квалитете који су савршени за јесењу сезону, као што је могућност брзог припремања или унапред за заузет школски распоред.

Читајте даље о рецептима које желите да испробате следеће, а за више идеја о храни за јесен, погледајте 10 најбољих пекарских артикала које можете купити у Цостцо-у ове јесени.

Сок од пита од бундеве у чаши
Ребека Веркер / Једи ово, не оно!

Сок од бундеве је укусан начин да започнете дан или да се размазите поподне. Такође је потпуно вегански и палео, тако да одговара многим различитим здравственим циљевима.

Набавите наш рецепт за смоотхие од пите од бундеве.

Француски тост са ниским садржајем угљених хидрата са бурбонском ваниломФранцуски тост са ниским садржајем угљених хидрата са бурбонском ванилом
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Мешавина укуса ваниле и бурбона савршена је за топлу, угодну јесењу атмосферу, а овај посебан рецепт је одличан јер одржава ниво шећера релативно ниским у поређењу са типичним рецептом за француски тост.

Набавите наш рецепт за француски тост са бурбонском ванилом.

Зачињени парфе од бундеве у масонској тегли са кашикамаЗачињени парфе од бундеве у масонској тегли са кашикама
Блаине Моатс

Овај слојевити парфе је одличан начин да се опустите уз своје омиљене јесење укусе, а ако имате неколико масонских тегли при руци, можете их направити унапред за брзи доручак током недеље.

Набавите наш рецепт за парфе од бундеве.

банана хлеббанана хлеб
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Печење хлеба је један од најбољих начина да унесете дух јесени. Ова једноставна векна од банане се лако припрема, има мало шећера и супер је укусна. Међутим, препоручујемо да га упарите са извором протеина за свеобухватнији доручак.

Узмите наш рецепт за хлеб од банане.

Посуде за сок од ораха од бундевеПосуде за сок од ораха од бундеве
Љубазношћу Ватербурија Публикације

Можда у почетку не мислите да кокос и бундева иду заједно, али ова комбинација ће вам одмах променити мишљење. Овај рецепт не само да задовољава вашу јесењу жељу за укусом, већ вас снабдева протеинима, влакнима, здравим мастима и антиоксидансима.

Набавите наш рецепт за чашу за слаткице од кокосове бундеве.

Кобасица Палео Фриттата са печуркамаКобасица Палео Фриттата са печуркама
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Овај рецепт са темом јесени можда не изгледа унапред, али топлина укусне фритате, у комбинацији са кобасицом, печуркама и другим поврћем, чини савршен доручак у оштро јесење јутро.

Набавите наш рецепт за фритају са кобасицама и печуркама.

Сок од крушке кардамомаСок од крушке кардамома
Љубазношћу блаженог Василија

Већина људи одмах помисли на бундеву или јабуку када је воће у питању, али не можемо заборавити на сочне и хрскаве крушке. Сок од крушке и кардамома се лако припрема и пун је укуса.

Набавите наш рецепт за Смоотхие од крушке и кардамома.

вегански јогурт парфевегански јогурт парфе
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Волимо овај класични парфе од јогурта јер има укус као десерт, али са мање шећера и више хранљивих материја. Пошто је парфе који се може слагати, можете га направити по свом и додати своје омиљене јесење укусе.

Набавите наш рецепт за парфе од јогурта.

Овсене палачинке са циметом и јабукомОвсене палачинке са циметом и јабуком
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Палачинке су лак и згодан начин да започнете дан, било да је у питању спора недеља или напоран уторак ујутро. Овај конкретан рецепт подиже летвицу са зобом препуном влакана, а јабука са циметом помаже да се истакне њихов јесенски укус.

Узмите наш рецепт за палачинке од овсене каше.

Посуда ораха са целеромПосуда ораха са целером
Посие Бриен / Једи ово, не оно!

Овај здрав хеш је потпуно Вхоле30 и Палео сертификован и користи уобичајену јесењу тикву као главни састојак. Додајте састојке које желите да заокружите и уживајте у овом здравом јесењем доручку.

Набавите наш рецепт за Хаш од буттернут тиквице.

Сок од овсене каше на салветиСок од овсене каше на салвети
Царлин Тхомас / Једи ово, не оно!

Ако сте љубитељ чаја, свидеће вам се овај смути ујутру. Чај чај је савршена мешавина топлих зачина који уживају у укусу јесени у сваком гутљају. Овај смоотхие је једноставан и користи само чај, воду, банане и зоб, па ћете можда желети да га упарите са извором протеина као што је грчки јогурт или немасна пилећа кобасица.

Набавите наш рецепт за кашу од чаја и зоби.

Здрава пица за доручакЗдрава пица за доручак
Мич Мендел и Томас Мекдоналд

Ове мини пице за доручак је лако направити током ужурбаног јутра, а знамо да јесен доноси најпрометније састанке са стварима попут поновног поласка у школу, фудбала, празничних забава и путовања. Ове не само да се лако припремају, већ су и довољно укусне да ужива у њима цела породица.

Узмите наш рецепт за пицу за доручак.

Сок за торту од шаргарепе у две чаше са шаргарепом и циметомСок за торту од шаргарепе у две чаше са шаргарепом и циметом
Царлин Тхомас / Једи ово, не оно!

Шаргарепа је још један основни производ за јесен, а овај смоотхие од торте од шаргарепе је јесењи забаван и помаже да свој дан започнете како треба. Додајте додатно ланено или чиа семе за повећање протеина и здравих масти.

Узмите наш рецепт за смоотхие од шаргарепе.

Без обзира да ли сте у журби да извучете себе и целу породицу из куће, или планирате опуштајући суботњи јутарњи доручак у коме ћете уживати док читате, ове идеје за јесењи доручак су једноставне, укусне и дефинитивно здраве. Многи од ових рецепата ће такође послужити за забавну поподневну ужину која ће вам преломити дан, а многи се лако припремају унапред и доступни су када вам затреба брзи залогај.

Leave a Comment

Your email address will not be published.