Пијење 4 шоље чаја дневно може смањити ризик од дијабетеса типа 2

Објавите на Пинтерест-у
Нова студија показује да испијање више шољица чаја дневно може смањити ризик од развоја дијабетеса. Катхерине Фаллс Цоммерциал / Гетти Имагес
  • Истраживачи су проучавали ефекте испијања различитих врста чаја – као што су зелени чај, оолонг чај и црни чај – на ризик од дијабетеса.
  • Открили су да испијање 1-3 шољице чаја мало смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2, али испијање 4 или више шољица чаја дневно је повезано са 17% мањим ризиком.
  • Међутим, потребно је више студија да би се потврдили резултати.

Према подацима Светске здравствене организације, око 422 милиона Људи који живе са дијабетесом широм света. Најчешћи тип је дијабетес типа 2, који се јавља када тело не може да произведе довољно инсулина или постане отпорно на инсулин и не може лако да апсорбује инсулин из крви.

Неке студије су откриле да је то конзумирање чај А кафа је повезана са смањењем смртности од свих узрока. друго Истраживања То указује да је дневна конзумација зеленог чаја повезана са мањим ризиком од дијабетеса типа 2 и нижим ризиком од смртности од свих узрока код људи са дијабетесом.

Даље проучавање ефеката чаја и дозе на ризик од дијабетеса у великим популацијама могло би да пружи информације о превентивним стратегијама неге дијабетеса.

Недавно су истраживачи спровели мета-анализу 19 кохортних студија из осам земаља како би истражили ефекте конзумирања црног, зеленог и оолонг чаја на ризик од дијабетеса типа 2.

Открили су да испијање 4 или више шољица чаја дневно може смањити ризик од развоја дијабетеса.

Моунир, МД, ванредни професор медицине на Центру за дијабетес и ендокринологију Универзитета Мериленд, који није био укључен у студију, рекао је: “Чини се да пијење чаја није штетно и може донети малу корист у смањењу ризика од дијабетеса.” , Телл Медицинске вести данасДруге намирнице са високим садржајем полифенола су показале сличне ефекте.

Метаанализа је представљена на годишњем састанку Европског удружења за проучавање дијабетеса у Стокхолму, Шведска.

За студију, истраживачи су анализирали податке од 5.199 одраслих учесника из Кинеског истраживања здравља и исхране. Учесници нису били дијабетичари на почетку студије и праћени су од 1997. до 2009. Њихова потрошња чаја је прикупљена из упитника.

Све у свему, 45,76% учесника је изјавило да је пило чај, а 10,04% групе је развило дијабетес типа 2 током периода студије.

Након прилагођавања факторима укључујући старост, пол и начин живота, истраживачи су открили да они који пију чај имају повећан ризик од дијабетеса типа 2 за оне који нису пили чај.

Затим су истраживачи спровели систематски преглед 19 кохортних студија са 1.076.311 учесника који су истраживали везу између ризика од дијабетеса типа 2 и конзумирања чаја.

Били су у могућности да истраже однос између ризика од дијабетеса типа 2 и конзумирања различитих врста чаја – укључујући зелени чај, оолонг чај и црни чај, учесталост пијења чаја, пол и животни простор.

Истраживачи су открили да они који пију 1-3 шољице чаја дневно имају 4% мањи ризик од развоја дијабетеса типа 2 у поређењу са онима који не пију.

Међутим, они који су пили најмање четири шољице чаја дневно имали су 17% мањи ризик од развоја дијабетеса типа 2 у поређењу са онима који не пију чај.

Истраживачи су приметили да су њихови резултати остали без обзира на врсту чаја, пол и животну површину. Они су приметили да ово сугерише да благотворни ефекти чаја на ризик од дијабетеса могу бити повезани са количином која се конзумира, за разлику од других фактора.

Др Моунир је рекао у одговору на питање о томе како пијење чаја може смањити ризик од дијабетеса типа 2:

„Познато је да чај садржи дијететске полифеноле, као што је ЕГЦГ, за које се показало да смањују отпорност на инсулин и побољшавају функцију ендотела ([which is] Важан за регулисање имунолошког одговора, згрушавања крви и проширења или сужења крвних судова. Ови ефекти могу имати благотворне ефекте на хомеостазу глукозе и побољшати ризик од дијабетеса. “

друго студијама Утврђено је да зелени чај може смањити ниво шећера у крви повећањем производње инсулина код мишева. У међувремену, познато је да црни чај садржи висок ниво тхефлавинкоји имају антиоксидативно и антиинфламаторно дејство.

Црни чај такође може спречити гојазност – фактор ризика за дијабетес – промовисањем прелаз Од беле масти до смеђе масти, која помаже да се изгуби тежина и регулише метаболизам глукозе у крви и масти.

Истраживачи су закључили да дневна конзумација чаја може смањити ризик од дијабетеса типа 2.

Када је професор Петер Цлифтон, ванредни професор клиничких и здравствених наука на Универзитету Јужне Аустралије, који такође није био укључен у студију, упитан о ограничењима студије, он је рекао МНТ Пошто је ова студија била епидемиолошке природе, може само да истакне могуће везе.

Он је додао да ће рандомизована, двоструко слепа испитивања сушеног екстракта чаја у капсулама у односу на плацебо морати да се прате током неколико година да би се добили коначни резултати.

“Предлагање пијења чаја или кафе као интервенције у начину живота неће радити јер људи неће изненада промијенити своје инхерентне навике пијења чаја. Стога, нема разлога да одустанете од тога, али нема много доказа да то узму.”
Професор Петер Цлифтон

Др Моунир је додао да почетна мања студија није показала корист од конзумације чаја јер је за уочавање малих ефеката у великој популацији често потребан већи број учесника.

Метаанализа је укључила више од милион учесника из 19 студија и показала је користи од већег нивоа конзумације чаја повезаног са мањим ризиком од дијабетеса. Често су потребне веће студије, попут ове, да би се извукла мала корист од одређене хране.

Он је закључио: “Међутим, ограничења су у томе што не знамо да ли је храна узрочна или једноставно повезана са нижим стопама дијабетеса и многе пристрасности могу ометати нерандомизоване студије.”

Leave a Comment

Your email address will not be published.