5 унапред конзервисаног меса за избегавање – НЕ ЈЕДЕТЕ ОВО

Погодно као што је улазак у ваш омиљени супермаркет и преузимање припремљених јела, неке од ових ствари могу имати високу цену за ваше здравље. Између високог нивоа натријума и засићених масти, вреди напоменути нутритивну вредност многих претходно упакованих производа.

Наши нутриционисти су проценили неколико производа који су се појавили из сасвим погрешних разлога. Упркос својој популарности, ови прехрамбени производи садрже бројне нутритивне проблеме које већина можда неће одмах приметити.

Погледајте нашу листу неколико врста претходно упакованог меса које бисте требали избегавати.

ПОВЕЗАНЕ: 6 намирница од бундеве које треба клонити од сада

Јацк Даниел'с Пуллед Порк
Валмарт

по порцији (5 унци): 370 калорија, 20 г масти (7 г засићених масти), 75 мг холестерола, 750 мг натријума, 28 г угљених хидрата (0 г влакана, 25 г шећера), 19 г протеина

Само једна порција Јацк Даниелс Пуллед Порк ће вам вратити 370 калорија. Тоби Амидор, МС, РД, ЦДНкаже да иако је порција од 5 унци доста протеина, она такође садржи “35% препоручене дневне количине засићених масти које зачепљују артерије и 31% препоручене дневне количине натријума.”

Амидор додаје да ово не укључује друге артикле повезане са свињетином, као што је хлеб. Чак и укус може бити разлог за забринутост јер садржи 25 грама шећера по порцији, што је, каже Амидор, еквивалентно 5 кашичица.

Савршене домаће ћуфтеСавршене домаће ћуфте
Инстацарт

За сваких 6 ћуфти200 калорија, 13 г масти (4,5 г засићених), 60 мг холестерола, 580 мг натријума, 7 г угљених хидрата (2 г влакана, 3 г шећера), 14 г протеина

Док ћуфте могу бити удобна храна, ове смрзнуте куглице из Цоокед Перфецт далеко су од здравих. Порција од 85 грама од 6 ћуфти садржи 200 калорија и 580 милиграма натријума.

специјалиста за исхрануЛиса Иоунг, Пх.Д., РДННе само да су ове ћуфте „ултра обрађене“, каже он, већ су и богате мастима и натријумом. Према Кливлендској клиници, исхрана са високим садржајем натријума може имати бројне здравствене лоше стране које могу довести до „компликација као што су повећана жеђ, висок крвни притисак, надимање и лош квалитет сна“.

дел реал фоод царне десхебрада исецкана говединадел реал фоод царне десхебрада исецкана говедина
Амазон

По 1/2 шоље (3 унце)220 калорија, 17 г масти (6 г засићених), 45 мг холестерола, 370 мг натријума, 0 г угљених хидрата (0 г влакана, 0 г шећера), 14 г протеина

У почетку, маринирана говедина Царне Десхебрада компаније Дел Реал Фоодс може изгледати као добар избор с обзиром на разумне нивое натријума и калорија, али наши нутриционисти су били збуњени садржајем засићених масти.

Др Јанг је приметио да је ова врста исецкане говедине „висока масти и засићених масти“. Истовремено, Амидор је додао више детаља, напомињући да су „засићене масти веома високе и износе 30% препоручене дневне количине по порцији“.

Уместо тога, Амидор је предложио да правите исецкану говедину користећи „посни комад говедине који вам даје мање засићених масти“.

Добро и сакупите сву природну говединуДобро и сакупите сву природну говедину
циљање

по порцији (5 унци): 310 калорија, 15 г масти (5 г засићених масти), 50 мг холестерола, 1150 мг натријума, 24 г угљених хидрата (2 г влакана, 13 г шећера), 17 г протеина.

Наши нутриционисти се слажу да Таргетов ексклузивни бренд месне штруце има изузетно висок садржај натријума. Према др Јангу, “Ово има 50 процената ДВ за натријум. Ајме!”

Амидор је поделио забринутост, рекавши: „Овај лош дечак не само да садржи 25% препоручене дневне количине засићених масти, већ обезбеђује и 50% препоручене дневне количине натријума по порцији, што је преко 1/2 кашичице соли! ” “

Бургер храњен травом

Бургер храњен травом

по 1 пљескавице290 калорија, 23 г масти (9 г засићених масти, 1,5 г транс масти), 80 мг холестерола, 75 мг натријума, 0 г угљених хидрата (0 г влакана, 0 г шећера), 19 г протеина

Ова пљескавица из ТЈ’с-а била је један од наших избора за 8 најгорих смрзнутих хамбургера којих се сада треба клонити. Тимотхи Воод, ЦЦЦ, ФНС Слажем се, уз напомену да, иако се чини да је квалитет меса добар на основу етикете о биљној исхрани, стварна брига лежи у другим елементима, као што су висока количина масти, холестерола и калорија.

Уместо тога, Вуд је предложио да се изабере „бренд који гарантује да се крава храни 100% органском храном за краве“.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *