ymw2o

Зачини и шећер у крви: Ваше најбоље опције за дијабетес

Зачин побољшава укус сваког оброка. Они додају укус, боју, сочност, текстуру и визуелну привлачност. Било да се ради о сосу, намазу, умаку, маринади, киселом краставцу или конзерви, зачин допуњује храну на тањиру. Али лако је заборавити да нису сви зачини ‘бесплатни’. Садрже калорије и угљене хидрате које треба узети у обзир при планирању оброка. Примери …

Зачини и шећер у крви: Ваше најбоље опције за дијабетес Read More »

Која је дозвољена количина шећера за дијабетичаре?

Шећер се често приказује као главни негативац или кривац када се покрене тема дијабетеса. Док шећер игра важну улогу у контексту овог стања, постоје многе заблуде о способности дијабетичара да једу шећер. Људи са дијабетесом могу да једу храну и пиће који садрже шећер. Али умереност је кључна као и све. Овај чланак ће вам …

Која је дозвољена количина шећера за дијабетичаре? Read More »

Дијететичар каже да је први изненађујући разлог то што морате да једете више поврћа – да једете то није

Иронично, поврће се најмање једе у Америци, али се највише препоручује здрава храна. Смернице о исхрани за Американце 2020-2025, заједно са смерницама МиПлате, препоручују одраслима на дијети од 2.000 калорија да конзумирају најмање 2½ шоље поврћа дневно. Нажалост, 90 одсто нас не испуњава ту препоруку. Једна порција је једнака две шоље сировог лиснатог поврћа или …

Дијететичар каже да је први изненађујући разлог то што морате да једете више поврћа – да једете то није Read More »

8 здравих школских грицкалица које ће деца волети

Време је да се вратите у школу, што значи да је време да поново припремите оброк за своју децу. Уместо да пакујете колачиће и чипс као ужину, напуните стомак свог детета грицкалицама које ће дати енергију вашим малишанима, а да притом буду забавни и прилагођени деци. „Ужине не морају увек бити нездрав избор, а време …

8 здравих школских грицкалица које ће деца волети Read More »

Рецепти Леа Итсинес: Сестра Каила Итсинес дели здраве оброке у новој куварици Гоод Фоод Маде Симпле

Ако би здравље требало да буде досадно и незадовољавајуће, онда Леа Итсен није добила допис. Са гомилањем рецепата, укључујући све, од лепљивог пудинга од урми до лазања и хамбургера, куварица и суоснивач Тхе Баре Гуидес-а посветила је своју каријеру помагању људима да схвате да добро једење не мора да буде обавеза. „Мислим да смо веома …

Рецепти Леа Итсинес: Сестра Каила Итсинес дели здраве оброке у новој куварици Гоод Фоод Маде Симпле Read More »

Ултимативни водич за медитеранску исхрану

Праћење одговарајућих смерница за исхрану може одредити како се осећате емоционално и како ваше тело функционише оптимално. Нажалост, не постоји дијета “једна величина за све”, а међу стручњацима се још увек води пуно дебата о најбољој исхрани. Свака дијета има своје смернице које се односе на макронутријенте, калорије, храну коју можете, а коју не, време …

Ултимативни водич за медитеранску исхрану Read More »

Брига за наше комшије: у центру пажње Тексашког центра за пријаву

Резултирајућа иницијатива, коју је формулисао Централ Текас Цхецк-Ин центар, на крају је окупила волонтере из скоро 40 друштвених организација да испитају више од 1.000 становника на енглеском и шпанском језику. Приоритетни поштански бројеви укључивали су оне у источном полумјесецу округа Травис, области чији су становници историјски искусили веће стопе сиромаштва и недостатак приступа ресурсима везаним …

Брига за наше комшије: у центру пажње Тексашког центра за пријаву Read More »

Како скувати здрава јела за породицу са малим буџетом

Припрема здравих породичних оброка по буџету не мора да буде тешка. Аутумн Мицхаелис, мајка петоро деце која стоји иза Вхоле фоод фор 7, дели савете за промену. (Фото: Гетти Цреативе) Аутумн Мицхаелис схвата. Она је мајка петоро деце која зна да је тешко кувати здрава јела у којима цела породица може да ужива. Али Михаелис …

Како скувати здрава јела за породицу са малим буџетом Read More »

Смернице за исхрану за заједничке користи: случај за европску акцију

Зашто су, на крају крајева, важне смернице за исхрану? Или неауторитативне смернице помажу да се демистификује жељени правац промене исхране, чиме се штеди време и спречава концептуална забуна (погледајте, на пример, бизарне и сугестивне формуле које данас раде на промоцији „здравог и уравнотеженог“, за разлику од „праведног“ здрава исхрана.). друго, они помажу да одредимо коју …

Смернице за исхрану за заједничке користи: случај за европску акцију Read More »

Еколошки прихватљива намирница: Тим открива утицај 57.000 намирница на животну средину

Деле ово Артикл – Роба Можете слободно да поделите овај чланак под лиценцом Аттрибутион 4.0 Интернатионал. <!– Topic <!– –> Научници су проценили утицај на животну средину више од 57.000 прехрамбених производа у продавници. Када би потрошачи знали шта су научили, то би могло довести до одрживије исхране и побољшати наше здравље. Еколог Давид Тиллман, …

Еколошки прихватљива намирница: Тим открива утицај 57.000 намирница на животну средину Read More »